QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie se compose de techniques préventives et thérapeutiques basées sur la respiration, la détente psycho corporelle,
la visualisation et la gestion dynamique de la pensée.
Les techniques sont simples, mais d’une grande puissance, c’est pourquoi la sophrologie est devenue un incontournable dans la gestion du stress, des troubles psychosomatiques et dans l’accompagnement d’une démarche de bien-être.
La force de la sophrologie repose sur la possibilité d’aller vite mieux. C’est une thérapie brève qui offre des résultats rapides et efficaces sans aucun effet secondaire négatif.
Nous sommes de plus en plus stressés par notre quotidien professionnel basé sur la culture du résultat. Il faut que nous soyons parfaits
en tout ! Cette pression permanente génère beaucoup de stress. A noter que derrière le mot stress, d’autres symptômes se cachent :
migraines, eczéma, insomnies, palpitations, crises de larmes etc.
Cette science basée sur la conscience offre des techniques qui vous permettent de renforcer l’équilibre entre vos émotions, vos pensées et vos actions. A terme, elles vous permettent de relativiser, de prendre du recul face aux événements, en préservant ainsi votre santé.
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Déroulement d'une séance
Les séances de sophrologie constituent un moment privilégié de partage, de détente, de calme et de bien-être où vous pouvez vous
ressourcer, éloigner vos préoccupations et vous laisser aller à votre rythme.
Je vous accompagne aussi bien en séance individuelle qu’en séance de groupe (4 personnes max), au cabinet ou à domicile.
La durée moyenne d’une séance est de 1 heure et se fait généralement à un rythme hebdomadaire ou toutes les 2 semaines en fonction
de vos disponibilités. Je m’adapte au rythme de votre progression.
Une pratique régulière et, si possible hebdomadaire permet de trouver un meilleur équilibre, de renforcer l’harmonie entre nos émotions, nos pensées, nos comportements et d’aborder le quotidien avec une plus grande sérénité.
Pour qui ? Pourquoi ?
La sophrologie se pratique à tout âge : enfant, adolescent, adulte, femme enceinte et sénior.
Elle s’adresse également aux entreprises soucieuses du bien-être de leurs collaborateurs.
Elle s’utilise pour tout type de problématiques :
Stress, anxiété, dépression,
burn-out, phobies, troubles
de sommeil, troubles de la mémoire, gestion de la douleur et prévention
des maladies
psychosomatiques
Accompagnement dans les changements importants de notre vie (deuil, licenciement, divorce, etc...)
Préparation aux
examens, aux interventions chirurgicales, à l’accouchement, aux entretiens d’embauche,
à une compétition
sportive
Travail sur la confiance en soi
et l’estime de soi ou affirmation de soi